Scroll to top
  • BUSINESS HOURS: 10.00 AM - 08.00 PM

Word fit in 365 dagen

Tijdens de cursus Fit in 365 dagen, werk je in een jaar tijd naar jouw persoonlijke gezondheidsdoel. Je kunt elk moment van het jaar beginnen. Elke week krijg je twee mailtjes, waarin je leert hoe je jouw doelen kunt bereiken.

Onderstaand de onderwerpen die aan bod zullen komen in die 365 dagen:

Voeding:

* Uitgebreid informatie over koolhydraten, eiwitten en vetten,

*Vitamines en mineralen (supplementen),

*Afvallen,

*Wat zou je moeten drinken,

*Etiketten lezen,

*Wat te doen bij bepaalde eet behoefte,

*Checklist gezonde voeding,

Beweging:

*Hoeveel zou ik moeten bewegen en hoe krijg ik het voor elkaar

*Voorkomen van blessures

*Sport barrières

*Fitness schema’s voor beginnende en gevorderde sporter

voor thuis of in de sportschool

Mentaal:

*Hoe haal ik mijn doelen

*Zelfkennis

*Grenzen stellen

*Balans werk en privé

*Time management

Ontspanning:

*Ontspanningsoefeningen

*Ademhalingsoefeningen

*Stress en burn-out voorkomen

*Slaap en ploegendiensten

Overige:

*Belangrijke punten voor een fit en vitaal leven

*Hoe krijg je meer energie wanneer je vaak moe bent

*Tijd voor jezelf maken

*Tips om succesvol te worden

*Nieuwe en mooie herinneringen maken

Fit in 365 dagen

365

Voor slechts €1,- per dag werken aan een gezonder en fitte jij!
* Wekelijks mail
* Fitness schema's
* Elk seizoen nieuwe recepten
* Uit te breiden met online coaching vanaf €30,- per maand (elke maand de mogelijkheid om je aan te melden of af te melden)